25 Января 2020
Молодежь за ЗОЖ

Молодежь за ЗОЖ

Зимней традицией христианской молодежи Сыктывкара стали встречи на лыжных трассах по субботам. Молодежь со своими семьями запасаются термосами и бутербродами, встречаются на лыжных базах и вместе проходят по 5-10 км. Как известно, при передвижении на лыжах равномерно вовлекаются в очень интенсивную работу все мышечные группы ног, рук и туловища. Благодаря такому равномерному распределению нагрузки между мышцами хождение на лыжах легче, чем бег такой же интенсивности. Лыжный спорт доступен всем — от школьника младших классов до старика. Можно впервые стать на лыжи даже в возрасте 60-70 лет. Ходьба на лыжах оказывает большое влияние на дыхание и кровообращение, очень резко увеличиваются легочная вентиляция и газообмен, поэтому ходьбу на лыжах называют «естественной гимнастикой легких». Возрастает сила сокращений сердечной мышцы, однако кровяное давление повышается мало, т. к. кровеносные капилляры в обширных группах работающих у лыжника мышц расширяются, а в расширенных капиллярах уменьшается сопротивление току крови. Мало того, сокращения многочисленных мышц помогают продвижению крови по венам к сердцу, что также облегчает его работу. Ходьба на лыжах — энергоемкие упражнения. Она помогает борьбе с лишним весом. Ходьба на лыжах в морозный день закаливает организм, вырабатывается устойчивость и выносливость к действию холода. Красота зимнего пейзажа благотворно действует на нервную систему.

Присоединяйтесь и совмещайте приятное с полезным! Христианское общение с чудными прогулками!

Подробнее в блоге "Молодой христианин" в Вконтакте.


ИСТОЧНИК: ЦЕРКОВЬКОМИ.РФ






Возврат к списку